联系电话:0396-2732100
新闻详情

冬天手脚冰凉怎么办?

一、不要穿得太少

如果手脚冰凉是因为“美丽冻人”引起的话,那实在是太亏了。所以女性朋友在冬天到来时,应当注意做好御寒保暖的措施,而不是为了美丽就只要风度不要温度了哟。此时尤其要注意四肢和头部的保暖,这样才能尽快让自己暖和起来。

二、坚持每天泡脚

晚上泡脚,可以帮助我们加速血液循环,而且还可以帮助我们驱寒。如果坚持每天晚上都可以泡一下脚,不仅利于我们睡眠,还利于我们取暖哟。另外,如果泡脚时使用到一些可以驱寒的中药的话,效果会更好一些喔。

三、坚持每天运动

如果每天早上起来都能够先去运动一下,比如说慢跑,或者爬楼梯等,都能够很快让自己热和起来,手脚自然不再冰冷了。这是因为运动血液循环和新陈代谢加快了,一天下来整个人都能够充满活力,自然不会再发冷了。

四、注意饮食调节

冬天手脚冰凉的伙伴,可以多吃一些含维生素E和B族维生素的食物,另外坚果和胡萝卜这类热性的食物也要吃一些,可以帮助人扩张末梢血管,利于存储阳气,让整个人暖和起来。如果你的体质比较好的话,还可以适当吃一些辛辣食物来促进血液循环,如辣椒、芥末等。

五、避免生冷食物

一些生冷的食物,如冷饮、寒性比较烈的食物,建议能少吃就少吃,能不吃就尽量不要吃了。因为人体在冬天本来就感到比较冰冷了,此时再吃冰的东西,对身体更加不好了,严重的话还有可能会让冰冷的症状加重。

六、进行中药调理

从中医的角度来说,人们在冬季感到手脚冰凉的话,很有可能是因为人体内阳气不足,此时就需要补阳,吃一些滋补的食物。目前比较常见的滋补汤大致有十全大补汤、八珍汤、四物汤等,不过本人建议还是应当先去看过中医了,再由医生为您拟定个性化的中药调理药方是比较好的。

七、中断节食计划

有的女性为了保持曼妙的苗条身材,每天都严格要求自己进食很少的食物,这样下去虽然身材是不会肥胖起来,但是对于整个人的身体健康影响比较大。当摄入的食物过少,热量没办法满足自身耗损的话,自然就会出现手脚冰凉的现象了。


会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部